Practic, toată lumea. Dar mai ales:
- Persoanele peste 40 de ani
- Cei cu istoric familial de boli cardiovasculare
- Persoanele cu hipertensiune, colesterol crescut, diabet sau obezitate
- Fumătorii
- Persoanele sedentare sau cu stres cronic
- Femeile la menopauză
Chiar dacă te simți bine, nu înseamnă că ești în afara oricărui risc. Consultul cardiologic îți poate confirma acest lucru.
Etapele prevenției cardiovasculare
1. Consultul cardiologic preventiv
Este primul pas. În cadrul vizitei la cabinet, vom discuta despre:
- Simptome (dacă există)
- Stilul tău de viață
- Istoricul medical și familial
- Factori de risc personali
Pe baza acestor informații, îți voi recomanda investigații specifice pentru evaluarea riscului cardiovascular.
2. Investigațiile necesare pentru prevenție
✅ Măsurarea tensiunii arteriale
✅ Electrocardiogramă (EKG) – pentru a depista aritmii sau semne de infarct silențios
✅ Ecografie cardiacă – pentru a evalua funcția și structura inimii
✅ Analize de sânge:
– Colesterol total, LDL, HDL
– Trigliceride
– Glicemie și hemoglobină glicozilată
✅ Indicele de masă corporală (IMC)
✅ Evaluarea scorului de risc cardiovascular (ex. SCORE2, Framingham)
Pe baza acestor rezultate, stabilim dacă ai nevoie de tratament, schimbări în stilul de viață sau doar monitorizare periodică.
Ce poți face concret pentru a-ți proteja inima?
Prevenția înseamnă alegeri inteligente zi de zi. Iată ce îți recomand ca medic cardiolog:
🔵 1. Controlează-ți tensiunea arterială
Hipertensiunea este adesea numită „ucigașul tăcut” pentru că nu dă simptome decât în stadii avansate.
✅ Măsoară-ți tensiunea regulat
✅ Redu consumul de sare
✅ Fă mișcare zilnic
✅ Urmează tratamentul dacă ți-a fost prescris
🔵 2. Ține colesterolul sub control
Colesterolul „rău” (LDL) favorizează apariția plăcilor de aterom pe artere.
✅ Evită grăsimile trans și saturate
✅ Consumă mai multe fibre (fructe, legume, cereale integrale)
✅ Fă mișcare
✅ Verifică-ți anual profilul lipidic
🔵 3. Ține sub control glicemia
Diabetul afectează vasele de sânge și accelerează apariția bolilor cardiace.
✅ Redu zahărul rafinat și făina albă
✅ Slăbește, dacă e cazul
✅ Fă mișcare
✅ Monitorizează-ți regulat glicemia
🔵 4. Renunță la fumat
Fumatul crește riscul de infarct, AVC, boală arterială periferică.
✅ Beneficiile renunțării apar chiar din primele zile
✅ Cere ajutorul unui medic dacă simți că nu reușești singur
🔵 5. Fă mișcare regulat
Sedentarismul este un factor de risc major, dar ușor de corectat.
✅ 30 de minute de mers rapid, înot, ciclism sau dans, de 5 ori pe săptămână
✅ Alege scările în locul liftului
✅ Evită statul îndelungat pe scaun
🔵 6. Redu stresul cronic
Stresul constant afectează ritmul cardiac și tensiunea arterială.
✅ Meditație, yoga, plimbări în natură
✅ Organizează-ți programul
✅ Dormi suficient
🔵 7. Menține o greutate corporală sănătoasă
Obezitatea afectează direct inima, vasele de sânge și metabolismul.
✅ Adoptă o alimentație echilibrată
✅ Fă mișcare
✅ Stabilește obiective realiste de slăbit
De ce să alegi un consult cardiologic preventiv la cabinetul meu?
✔️ Experiență medicală în prevenție și diagnostic precoce
✔️ Aparatură modernă pentru evaluare completă
✔️ Programări rapide, fără liste lungi de așteptare
✔️ Abordare empatică, personalizată fiecărui pacient
✔️ Ghidare clară pentru schimbarea stilului de viață
Programează-te acum și ai grijă de inima ta!
Distribuie
Articole similare
