Factorii de risc cardiovascular sunt condiții sau comportamente care cresc probabilitatea de a dezvolta boli ale inimii sau ale vaselor de sânge, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral (AVC), insuficiența cardiacă sau hipertensiunea arterială.
Aceștia se împart în două mari categorii:
- Factori de risc modificabili (pe care îi putem controla)
- Factori de risc nemodificabili (pe care nu îi putem controla)
1. Factori de risc modificabili
Aceștia sunt cei mai importanți pentru că îi putem influența prin alegerile noastre zilnice și, adesea, prin tratamente adecvate.
🔴 Hipertensiunea arterială
Este unul dintre cei mai frecvenți și periculoși factori. Tensiunea crescută solicită inima, afectează vasele de sânge și crește semnificativ riscul de infarct și AVC.
Ce poți face: Monitorizează-ți regulat tensiunea arterială. Dacă ai valori peste 140/90 mmHg, consultă un cardiolog. Schimbările stilului de viață și tratamentul medicamentos pot preveni complicații grave.
🔴 Colesterolul mărit (dislipidemia)
Un nivel crescut de LDL-colesterol favorizează depunerea plăcilor de aterom pe vasele de sânge, îngustând arterele și reducând fluxul sanguin.
Ce poți face: Adoptă o alimentație echilibrată, săracă în grăsimi saturate și trans. Fă-ți un profil lipidic anual și, dacă este necesar, urmează tratament sub îndrumarea unui medic cardiolog.
🔴 Diabetul zaharat
Diabetul afectează vasele de sânge și crește riscul cardiovascular de până la 4 ori.
Ce poți face: Controlează-ți glicemia, menține o greutate sănătoasă, fă mișcare și efectuează controale periodice pentru a preveni complicațiile.
🔴 Fumatul
Fumatul contribuie la apariția aterosclerozei, crește tensiunea arterială și reduce nivelul de oxigen din sânge.
Ce poți face: Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante decizii pentru sănătatea ta cardiovasculară. Beneficiile încep să apară chiar din primele săptămâni.
🔴 Sedentarismul
Lipsa activității fizice slăbește inima, favorizează obezitatea și afectează metabolismul.
Ce poți face: Încearcă să faci cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, de 5 ori pe săptămână. Mersul pe jos, înotul sau mersul pe bicicletă sunt alegeri excelente.
🔴 Alimentația nesănătoasă
Consumul excesiv de alimente procesate, bogate în sare, zahăr și grăsimi nesănătoase, favorizează creșterea colesterolului, a tensiunii arteriale și a glicemiei.
Ce poți face: Optează pentru o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale, pește, carne slabă și grăsimi sănătoase (ulei de măsline, avocado, nuci).
🔴 Stresul cronic
Stresul prelungit influențează negativ ritmul cardiac, tensiunea și comportamentele alimentare, crescând riscul cardiovascular.
Ce poți face: Învață tehnici de gestionare a stresului — meditația, respirația conștientă, sportul sau terapia pot avea un impact benefic.
2. Factori de risc nemodificabili
🔹 Vârsta
Riscul cardiovascular crește odată cu vârsta, în special după 50 de ani.
🔹 Sexul
Bărbații sunt, în general, mai predispuși la boli cardiovasculare decât femeile aflate înainte de menopauză. După menopauză, riscul se egalizează.
🔹 Istoricul familial
Dacă ai rude apropiate care au suferit un infarct sau un AVC la vârste tinere, riscul tău este mai mare.
Chiar dacă acești factori nu pot fi schimbați, monitorizarea activă și prevenția personalizată pot face diferența.
Cum îți poți evalua riscul cardiovascular?
Cel mai bun mod de a înțelege riscul personal este consultația cardiologică. În cadrul unui control, putem efectua:
- Evaluarea tensiunii arteriale
- Analize de sânge pentru colesterol și glicemie
- Electrocardiogramă (EKG)
- Ecografie cardiacă (dacă este indicată)
Pe baza acestor investigații, putem stabili dacă ai nevoie de tratament, modificări în stilul de viață sau monitorizare periodică. Aceste proceduri urmează ghiduri internaționale de cardiologie, ceea ce asigură că evaluarea și recomandările sunt corecte și validate științific.
De ce este important să vii la un consult cardiologic?
Multe boli cardiovasculare sunt tăcute, fără simptome evidente, până în momentul în care apare un eveniment grav precum infarctul sau AVC-ul. Un control de rutină te poate salva.
La cabinetul meu de cardiologie din Brașov:
✅ Evaluăm complet riscul cardiovascular
✅ Oferim tratamente personalizate
✅ Te sprijinim să îți controlezi tensiunea, colesterolul și greutatea
✅ Îți oferim sprijin real în renunțarea la fumat și schimbarea stilului de viață
Programează-te acum și ai grijă de inima ta!
Distribuie
Articole similare
